La sophrologie est pour moi une façon de partir à la rencontre de soi.
Elle permet de porter un autre regard sur ce que l’on vit, en s’appuyant sur le corps, les sensations et les émotions, pour mieux se comprendre et trouver ses propres ressources pour dépasser les épreuves et déployer tout son potentiel.
Une pratique qui s’adapte à chacun
La sophrologie ne consiste pas à appliquer une méthode toute faite. Après un temps d’échange destiné à cerner la problématique du patient et à découvrir ses ressources, j’adapte les exercices à la personne, à ce qu’elle traverse et à ce dont elle a besoin à ce moment-là.
Cette pratique permet d’ancrer dans le corps ce qui peut favoriser sa résilience.
Ce travail peut passer par la respiration, la détente, le mouvement, les sensations corporelles ou encore la visualisation
Ce que la sophrologie peut vous apporter
La sophrologie peut accompagner des situations très différentes. L’objectif n’est pas de faire disparaître ce que l’on ressent mais d’apprendre à mieux le comprendre pour diminuer sa charge émotionnelle. On peut ainsi mobiliser ses propres ressources pour y faire face.
Apaiser le stress et les émotions
Prendre du recul, mieux comprendre ce qui se passe en soi et retrouver davantage de calme face aux situations qui nous bousculent.
Retrouver confiance en soi
Mieux identifier ses capacités, prendre conscience de ses forces et retrouver davantage d’assurance dans les situations du quotidien notamment en améliorant sa communication.
Mieux vivre les changements
S’adapter aux périodes de transition, trouver de nouveaux repères et avancer plus sereinement lorsque la vie nous amène à changer.
Une approche qui va au-delà de la détente
Ma pratique de la sophrologie s’est enrichie au fil des années de différentes approches autour du corps, de la communication, de l’imaginaire et des symboles. Selon les personnes et les situations, je peux ainsi m’appuyer sur différents outils pour ouvrir d’autres façons de comprendre ce que l’on vit et de porter un nouveau regard sur soi.