A qui s’adresse ce blog?
Le jeudi de chaque semaine je publierai un article de mon blog « révélez -vous » ! A vos stylos : cochez les affirmations qui vous concernent : Si vous avez coché au moins 3 cases, ce blog peut vous intéresser ! Ce blog s’adresse aux personnes qui souhaitent tenter l’aventure du mieux-être, à celles qui veulent avancer, grandir, pour trouver […]
Pourquoi ce blog ?
Un chemin intérieur pour se comprendre, s’aligner et retrouver un bien-être profond Riche de mon expérience de 4000 heures de sophrologie, j’ai décidé de publier un blog où figureront des articles sur les notions -clé, accompagnés de tests ou d’exercices. Chaque semaine je publierai le jeudi un article de mon blog : « Révélez -vous » ! Mon cheminement […]
Pourquoi est-il très important d’écouter nos besoins ?
Parfois on ressent le besoin de faire (ou de ne pas faire) quelque chose. Mais on ne s’écoute pas, par manque de temps, parce que « ça ne se fait pas », ou parce que les besoins des autres nous paraissent plus importants, ou encore parce que cela nous semble n’être qu’un caprice passager. Mais si ce […]
Le stress, ce mal connu…
Mes mains deviennent moites. Ma respiration se fait courte. Un tic nerveux s’invite sans prévenir. Ma voix s’accélère… ou se brise. Mon cœur cogne comme s’il voulait sortir de ma poitrine. Mon appétit se déchaîne ou disparaît. Le sommeil se dérègle. Et parfois, une vague d’anxiété surgit, sans raison apparente. Ce sont les signes les […]
Les bienfaits psychologiques de la communication
Il y a ces moments où parler libère. Où dire enfin ce que l’on porte en soi allège le cœur, clarifie l’esprit, redonne de l’air. Et il y a ces autres moments, où le silence qu’on s’impose pèse comme une pierre, où l’on se sent enfermé(e) dans ce que l’on n’a pas pu exprimer. Communiquer […]
Savez-vous qui vous êtes vraiment?
« Le plus grand voyageur n’est pas celui qui a fait dix fois le tour du monde, mais celui qui a fait une seule fois le tour de lui-même. » Gandhi Nous pouvons traverser des continents, changer de vie, multiplier les expériences… et pourtant ne jamais avoir exploré le territoire le plus intime : soi-même. […]
Le stress, ce mal connu…
Le stress fait partie de nos mécanismes d’adaptation. Mais que se passe-t-il lorsqu’il s’installe ? Apprendre à reconnaître ses manifestations permet déjà de mieux comprendre ce qui se joue.